Knackig braun & kerngesund
Die Sonne
Die Sonne ist durch ihr Licht, ihre Wärme und ihre Energie Lebensgrundlage für Menschen, Tiere und Pflanzen. Sie stimuliert Geist und Seele, schenkt uns Kraft, Lebensfreude und Wohlbefinden. Sie macht einfach gute Laune.
Diese positiven Effekte des Sonnenlichtes sind medizinisch belegt. Die körpereigene Bildung des Vitamin D3 erfolgt nur unter Sonnenlichteinstrahlung. Vitamin D3 sorgt für starke Knochen. UV-Licht steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, lindert Depressionen und wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf aus. Auch Hautkrankheiten werden mit UV-Licht therapiert.
Den wirksamsten Schutz vor Sonnenbrand bildet die sogenannte Lichtschwiele, eine zunehmende Verdickung der oberen Hautschicht, die ausschließlich durch UV-B-Strahlung ausgelöst wird. So lässt sich durch langsames Gewöhnen an UV-A- und UV-B-Strahlung ein Sonnenschutz der Haut bis zum Faktor vierzig - je nach Hauttyp - erreichen. Durch Vorbräunen unter dem Solarium vor dem Urlaub im Süden ist unsere Haut also vor den echten Sonnenstrahlen besser geschützt.
Das Solarium
Auch im sonnenarmen Winter, wenn wir zu den wenigen Sonnenzeiten in geschlossenen Räumen arbeiten müssen, haben wir die Möglichkeit, uns im Solarium mit den fehlenden Sonnenstrahlen zu versorgen. Im Gegensatz zur Natursonne, die je nach Tageszeit, Jahreszeit, Höhenlage usw. starken Schwankungen unterliegt, lässt sich die Besonnung mit Solarien genau und individuell dosieren.
Goldene Regeln für richtiges Bräunen
Die wichtigste Regel lautet: Nicht übertreiben, sondern mit Vernunft bräunen!
- Nie mehr als ein Sonnenbad pro Tag. Höchstens 10 innerhalb von 2 - 3 Wochen.
- Halten Sie sich an die für Ihren Hauttyp empfohlenen Bräunungszeiten. Die Strahlenschutzkomission hält 50 Besonnungen im Jahr für unbedenklich (einschließlich Sonnenbäder im Freien).
- Natürlicher Sonnenschutz ist besser für Ihre Haut, wenn er über mehrere Besonnungen aufgebaut wird.
- Schützen Sie Ihre Augen mit einer Schutzbrille.
- Keine Sonnenschutzmittel unter dem Solarium verwenden.
- Vor dem Bräunen alle Kosmetika von der Haut entfernen.
- Einige Medikamente erhöhen die Lichtempfindlichkeit! Fragen Sie Ihren Arzt.
- Vor und nach dem Bräunen die Haut pflegen!
Bei maßvollem und individuellem Einsatz des Sonnenlichtes gilt:
